Taħseb li għandek wisq x’tagħmel biex tagħmel xi naqra ta’ eżerċizzju? Meta jkollok ġurnata mimlija daqs bajda xorta waħda tista’ tagħmel eżerċizzju ħafif tul il-ġurnata biex iżżomm ruħek attiv. Dawn li ġejjin huma eżerċizzji faċli li tista’ tagħmel u aħjar minn hekk, b’xejn!

Jekk għandek kelb id-dar, oħorġu dawra fil-viċinanzi ta’ fejn toqgħod. M’hemmx bżonn pass mgħaġġel jew xi dawra twila. Tal-inqas tkun qed tiċċaqlaq ftit.

Ħu lit-tfal jew lil xi persuna oħra miegħek għal mixja. Xejn xejn tkun qed tnaqqas il-ħin li t-tfal jagħmlu quddiem xi screen fil-vaganzi tas-Sajf.

Veru li sħana wisq biex toħroġ tul il-ġurnata imma dejjem tista’ forsi tmur iddur f’xi kumpless tal-ħwienet. Tal-inqas l-arja tkun ikkundizzjonata u ma tħossx l-effetti tax-xemx.

Tista’ wkoll tagħmel xi eżerċizzju d-dar. Hemm numru ta’ vidjows li tista’ ssib onlajn u timxi pass pass magħhom.

Għalkemm qegħdin fl-eqqel tas-Sajf, xorta hemm metodi ta’ kif wieħed jista’ jżomm ruħu attiv filwaqt li jevita x-xmux.